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viernes, 11 de enero de 2008

¿Por qué nos salen ampollas?


Una ampolla es una protuberancia de la piel que contiene líquido que se forma entre las capas de la piel: la epidermis (capa exterior) y la dermis (capa interior). A casi todos nos han aparecido alguna vez, sobre todo en las extremidades, bien en las manos o en los pies. Los síntomas pueden ser un enrojecimiento previo de la piel o piel levantada. Normalmente se originan como mecanismo de defensa de la piel ante una agresión a la misma.

¿Por qué salen las ampollas?

Las ampollas normalmente se deben al roce continuo con calzado o con otras superficies. Ese roce hace que la piel se desprenda provocando una burbuja líquida. Por ejemplo, con los zapatos, las ampollas se producen por el roce de una costura con la piel, o el hacer deporte con calzado deportivo nuevo. Los trabajos repetitivos realizados con las manos con superficies duras o rugosas causan el roce que provoca las ampollas en las manos, y también ciertos deportes, como tenis, ciclismo o levantamiento de pesas.

Ciertas enfermedades pueden provocar ampollas, como también las quemaduras: nuestra piel se defiende de la quemadura creando una ampolla.

Para evitar las ampollas, debemos seguir unos consejos muy sencillos:

  • usar calzado adecuado, sin que apriete demasiado o esté muy holgado.
  • proteger la zona que roza con una tirita, usar calcetines.
  • proteger nuestras manos con guantes si vamos a realizar una actividad que roza nuestras manos con un objeto.
  • evitar el contacto de nuestra piel con superficies o líquidos muy calientes y con plantas urticantes.
Las ampollas a menudo se curan solas, pero podemos acelerar su desaparición, lavando la zona con cuidado, reducir las molestias con compresas mojadas con agua fría, mantener la zona limpia y nunca reventar la ampolla; si ésta revienta vendar la zona para mantenerla limpia. Si se infecta, hay que acudir al médico.



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jueves, 3 de enero de 2008

¿Por qué sangramos cuando nos hacemos una herida?


A todos nos ha pasado alguna vez, que cuando nos cortamos o caemos y nos hacemos una pequeña herida, otras veces por un golpe en la nariz, comenzamos a sangrar, algo que además nos ocasiona cierto malestar.
Dependiendo del tipo de herida y su localización, podemos requerir asistencia médica, sobre todo si la herida es profunda o no paramos de sangrar.

¿Por qué sangramos?

Sangramos porque ese corte o golpe ha roto los canales por los que viaja nuestra sangre, llamados vasos sanguíneos.

Cuando se rompe un vaso sanguíneo nuestro organismo reacciona rápidamente reparándolo y parando el sangrado. Lo que ocurre es que se contraen los vasos sanguíneos para que pase menos sangre y no sangremos tanto. Poco a poco la sangre se hace cada vez más densa en el punto donde se ha dañado el vaso hasta que se forma una especie de grumo y dejamos de sangrar. Este grumo se llama coágulo, formado por unas células que transporta nuestra sangre, llamadas plaquetas. Actúa como un tapón que para el sangrado: una vez que la herida para de sangrar el vaso se va cicatrizando.

Para parar la hemorragia, si la herida es pequeña, lavaremos la herida con agua para limpiarla, incluso con un jabón suave. Después, taparla con una tirita o banda adhesiva esterilizada. Una vez ha cicatrizado, podemos descubrirla.

Si la herida es más grave o profunda lo mejor es limpiarla y taparla con una gasa esterilizada presionándola durante unos 5 minutos sin levantar la gasa y cambiándola si fuera necesario. Si la herida no para de sangrar es necesario acudir al médico o pediatra correspondiente.


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lunes, 31 de diciembre de 2007

¿Por qué nos salen granos?


Los granos son elevaciones en la piel de color rojizo que contienen en su interior pus. Son una de las manifestaciones del llamado acné, que se da sobre todo en la pubertad. Los granos pueden abrirse espontáneamente dejando salir el pus y cicatrizando más tarde.

El llamado acné es muy frecuente en los adolescentes, pero también puede aparecer en todas las edades. Sí comienza en la pubertad, pero puede continuar a lo largo de unos años.

¿Por qué nos salen granos?

Los granos salen porque los poros de nuestra piel se obturan con un tipo de grasa llamado sebo, que lubrica piel y pelo. El acné es habitual en la pubertad ya que las hormonas están en pleno trabajo y la piel produce exceso de sebo. La mayoría de las glándulas productoras de sebo están localizadas en frente, nariz y barbilla, zonas donde frecuentemente aparecen la mayoría de los granos. Las llamadas espinillas son granos en los que se ha taponado la superficie con la grasa y células muertas y aparecen como puntos negros en la piel.

Otras causas que pueden hacer aparecer granos son la llamada dermatitis por contacto: en zonas en la que la piel roza con ropa, especialmente si hay temperaturas altas que propician el sudor, pueden originarse granos.

También hay cierta predisposición genética: si nuestros antecedentes familiares han sufrido acné, nosotros tenemos predisposición hereditaria para sufrirlo.

Aunque también se hace referencia a que cierto tipo de comidas grasas, como chocolates, bollería industrial, pueden ayudar a su aparición, no está del todo demostrado; de todas maneras, no es buena idea abusar de este tipo de comidas, ya que nuestra salud se puede resentir.

En general, los granos producidos por el acné desaparecen sin complicaciones, aunque hay veces que requieren tratamiento si se infectan más allá de lo normal. Muchas veces, el quitarnos las llamadas espinillas con los dedos es lo que origina una infección.

Para intentar que los granos, el acné desaparezcan lo antes posible, debemos seguir ciertos consejos:

  • lavarnos la cara con agua templada y jabón muy suave especial para acné.
  • no reventar los granos: al reventarlos movemos material infectado hacia capas más profundas de la piel, con lo que provocamos más inflamación y enrojecimiento, incluso cicatrices.
  • evitar el tocarnos las zonas afectadas y el resto de la cara: podemos dispersar las bacterias a zonas no afectadas.
  • si el acné o granos aparecen en otras zonas del cuerpo, hay que tener cuidado con la ropa, no llevarla ajustada para que pueda respirar y no se irrite aún más la piel.
Si el problema se complica, siempre podemos acudir a la consulta del dermatólogo, que ofrecen diferentes tratamientos, ya que la piel es diferente en cada uno, para que nos ayude a controlar el acné y granos.


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miércoles, 26 de diciembre de 2007

¿Por qué tenemos fiebre?


La temperatura de nuestro cuerpo generalmente oscila en torno a los 37ºC, con una variación de +/- 0,5ºC que depende un poco de cada organismo.

La fiebre es el aumento de esa temperatura a los 38ºC y en adelante, aunque hay un estado anterior entre 37ºC y 38ºC que se denomina febrícula.
La temperatura corporal normalmente se mide en la axila, con la ayuda de un termómetro.

¿Por qué tenemos fiebre?

Tenemos fiebre porque nuestro organismo responde a las infecciones producidas por los microorganismos, como los virus.

Nuestro organismo crea una temperatura corporal no adecuada para el desarrollo de estos virus o bacterias; éstos se reproducen rápidamente a menos de 37ºC, por lo cual inhibe su reproducción.
La temperatura alta derivada de la fiebre también es más propicia para crear anticuerpos, ya que los glóbulos blancos aumentan con la fiebre. La fiebre ayuda a bombear de mejor manera la sangre a la zona de infección, si la hubiera, con lo que el aporte de esos glóbulos blancos es aún más eficaz.

En resumen, la fiebre se produce por la estimulación del sistema inmunitario del organismo ante un ataque vírico.

La fiebre también puede resultar de una insolación o golpe de calor o de una intoxicación alimenticia, incluso de una quemadura.

La temperatura del cuerpo viene regulada por una parte de nuestro cerebro, llamada hipotálamo. Cuando éste detecta la necesidad de aumentar la temperatura corporal, envía más sangre, al mismo tiempo que produce temblores musculares, para generar aún más calor.
Cuando necesita enfriarlo, produce la sudoración, el sudor se evapora y libera calor, con lo que baja nuestra temperatura corporal.

Otras medidas que podemos adoptar en caso de fiebre, son reposar en la cama, no arroparnos demasiado, vestir ropa ligera, beber muchos líquidos como agua o zumo y no calentar demasiado nuestra habitación. Sobre todo hay que tener mucho cuidado con los niños, más sensibles a la fiebre.

Como podemos ver, tenemos todo un sistema de defensa en nuestro cuerpo, sabiamente regulado por nuestro cerebro.



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sábado, 22 de diciembre de 2007

¿Por qué reimos?


La risa nos acompaña en muchos buenos momentos de nuestras vidas. Está comprobado científicamente que reír es muy beneficioso para nuestra salud: mejora nuestro riego sanguíneo, libera el nerviosismo, relaja los músculos, aumenta la capacidad pulmonar, refuerza la autoestima... así que cuando tengas ganas, ríe todo lo que puedas, además es contagiosa!

¿Por qué reímos?

Reímos como reacción biológica de nuestro cuerpo a ciertas situaciones o momentos de humor y respuesta a liberar tensiones: es espontánea y se produce con mayor frecuencia en los niños, casi 300 veces al día frente a las 100 de los adultos.

La risa es una respuesta de nuestro cerebro (sistema límbico -asociado a las emociones) a determinadas situaciones y va acompañada de un amplio movimiento muscular:

¡Cuando reímos, movemos al menos 400 músculos de nuestro cuerpo! Los ataques de risa, las carcajadas prolongadas ejercitan el torso, pulmones y corazón, incluso músculos en los hombros, brazos, abdomen y piernas: todo un ejercicio!

Algo muy curioso es que si intentamos fingir la risa, movemos otros músculos, porque actuamos desde otras zonas cerebrales.

Al reír nuestro cuerpo libera endorfinas, unos medicamentos naturales producidos por el cerebro que anulan el dolor, dan sensación de euforia y alivian la ansiedad.

La risa es una expresión innata en el ser humano, y una respuesta al humor, tan necesario en nuestras vidas.

Aunque hay que hacer un apunte a esto último, ya que en la revista Science, Jaak Pankseep, investigador del Centro sobre Neurociencia, desde la Universidad deBownling Green State, en Ohio, EEUU, han estudiado la conducta de ciertos animales como ratas, perros y chimpancés y han encontrado similitudes entre la risa de los bebés humanos y la de estos animales en sus juegos. En parte puede deberse al sistema límbico de nuestro cerebro, que es muy parecido.


Existe una disciplina llamada Risoterapia, impartida en centros especializados, en los cuales dan clases en las que se estudia la teoría de la risa, se aprende a estirar músculos para relajarse y se emplean técnicas para lograr mejores risas y carcajadas, todo ello basado en los estudios científicos que afirman el valor de la risa.

En suma, reír es la manifestación de nuestra alegría, es una señal social de gran valor, ya que a todo el mundo le gusta pasar un buen rato y la risa provoca momentos positivos y es muy sana.


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miércoles, 19 de diciembre de 2007

¿Por qué lloramos?


El ojo está continuamente produciendo lágrimas para que esté limpia la superficie del ojo y actúa como lubricante, facilitando el movimiento de los párpados.
Estas lágrimas quedan en el ojo, pero en el lloro se producen más lágrimas, algo normal en el comportamiento del cuerpo humano. El principal generador de lágrimas es la glándula lacrimal, cada ojo tiene una asociada.


¿Por qué lloramos?

Las causas de porqué lloramos son varias:

  • algún pequeño cuerpo extraño se ha metido en nuestro ojo y el lloro se produce como defensa para expulsarlo.
  • cuando cortamos una cebolla, por una sustancia que contiene unas moléculas que irritan al ojo y lo hacen llorar.
  • por dolor físico, ante una lesión o un dolor de muelas, por ejemplo, para sobrellevarlo y descargar la tensión .
  • por emociones, unas de alegría y otras de tristeza, se produce el lloro, unas lágrimas que sólo se producen en el ser humano.

Este último tipo de lloro es exclusivo del ser humano, y muchas veces al llorar por una situación triste, va acompañado por un nudo en la garganta, respiramos más fuerte y gemimos.

Este lloro es innato en todos, ya que cuando recibimos estímulos emocionales de cierto tipo el cerebro manda ejecutar el lloro, aunque no todos reaccionamos de la misma manera: tenemos diferente tono afectivo, que es lo que determina nuestro comportamiento y reacciones.

Parece que las mujeres tienen más facilidad para llorar que los hombres, pero esto no es nada malo, ya que el llorar alivia el dolor y tiene efectos beneficiosos.

Los bebés lloran para llamar la atención de sus progenitores o cuando intentan calmar una situación como el hambre, la falta de sueño, para tener compañía...



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sábado, 15 de diciembre de 2007

¿Por qué parpadeamos?


El párpado es una membrana que cubre la parte exterior del ojo, llamada cara anterior del globo ocular; así el ojo queda protegido por el párpado.

El párpado se abre y cierra hasta 15 veces por minuto de manera involuntaria, casi inconsciente, movimiento llamado parpadeo, aunque la frecuencia es irregular.

¿Por qué parpadeamos?

El parpadeo tiene varias funciones:

  • parpadeamos porque nuestros ojos necesitan limpiarse y este movimiento ayuda a ello.
  • también parpadeamos porque la luz muy brillante puede molestarnos y es una manera de cuidar el ojo.
  • parpadeamos como respuesta muy rápida a un posible objeto que se acerca a nuestros ojos, reflejo para protegerlos de una posible lesión.
  • el parpadeo también ayuda a que el ojo repose.
En resumen parpadeamos porque nuestros ojos necesitan un mecanismo de protección y estar siempre húmedos y limpios: los párpados actúan como limpia parabrisas: gracias a su movimiento extienden el líquido lagrimal de forma homogénea por todo el ojo, evitando también que se irrite y se canse, produciendo visión borrosa.

Los ojos también están cuidados, además de por los párpados, por las pestañas, que ayudan a mantener suciedad y otros materiales extraños fuera del ojo.

Dado que el parpadeo es semivoluntario, la única forma de evitarlo es concentrándose en hacerlo, aunque aproximadamente al minuto las molestias por la sequedad lo provocan nuevamente.


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lunes, 10 de diciembre de 2007

¿Por qué nos ponemos morenos?


En cuanto llega el buen tiempo y el sol brilla con más fuerza, es muy habitual tomar los baños de sol, para broncearnos la piel; estéticamente una piel bronceada es sinónimo de relax, vacaciones y a la mayoría nos gusta lucir una piel morena.

¿Por qué nos ponemos morenos?

En realidad el bronceado es un mecanismo de defensa de nuestra piel. Cuando los rayos de sol inciden directamente sobre nuestra piel, ésta hace de filtro de los llamados rayos ultra violetas (UV).

Cuando los rayos ultra violetas penetran en nuestra piel, ésta genera una sustancia llamada melanina, un pigmento producido por unas células llamadas melanocitos. Esta sustancia filtra las radiaciones ultravioletas que pueden dañar nuestra piel.
Así, la melanina oscurece nuestra piel, dando como resultado el bronceado que todos conocemos, como protección para evitar daños ante el sol.

La generación de melanina depende mucho del tipo de piel que tenga nuestro cuerpo; existen diferentes fototipos de piel, desde el fototipo 0, de piel albina, muy sensible, pasando por el fototipo 4, de piel mate que se broncea enseguida con un cuidado básico y llegando hasta el fototipo 6, de piel muy morena que se broncea muy fácilmente.

El consejo más habitual es tomar el sol los primeros días con muchísimo cuidado, siempre con una crema protectora (aplicando cada 45 minutos) con un factor alto y acorde a nuestro tipo de piel y durante poco tiempo los primeros días.

También es importante el evitar las horas de máximo calor y sol, es decir al mediodía.

Hay que tener mucho cuidado con los niños pequeños y los ancianos, ya que el sol les afecta con mayor rapidez.


Hoy en día es muy común el tomar el sol previamente en los llamados "solarium", (de los que convienen no abusar), máquinas que generan rayos ultra violetas y que en sesiones de pocos minutos permiten a nuestra piel generar melanina para prepararla antes de los baños de sol en playa o piscina.

Como siempre, mucho cuidado con el sol, nuestra piel es muy sensible y hay que mantenerla sana.


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jueves, 6 de diciembre de 2007

¿Por qué engordamos?


Engordar es aumentar la grasa de la masa corporal y también se llama obesidad. Es un trastorno de peso del cual no está nadie a salvo: no diferencia sexo, ni raza, ni edad.

Antiguamente se relacionaba el sobrepeso con buena salud, pero hoy en día esto es al revés, ya que se ha descubierto que la obesidad causa daño al cuerpo: puede provocar enfermedades como diabetes, problemas con el colesterol, con la tensión arterial...

¿Por qué nuestro cuerpo engorda?

La causa más habitual, pero no la única de que nuestro cuerpo engorde es el comer más de lo que nuestro cuerpo necesita y el tener una vida sedentaria. Es decir: ingerimos mayor cantidad de calorías de las que nuestro cuerpo gasta (que se convierten en grasa) y no realizamos ninguna actividad física o deporte, tan necesario para nuestro cuerpo.

Otras causas que causan la obesidad son:

- herencia: quizá en nuestra familia tiende a la obesidad por factores genéticos.
- estrés o ansiedad: mucha gente que lo padece se refugia en la comida y trastorna su metabolismo que comienza a engordar.
- dejar de fumar: está comprobado que mucha gente que deja de fumar engordar debido a la falta de nicotina, que trastorna el metabolismo.
- enfermedades hormonales: aquí entran tratamientos médicos especializados.


Actualmente hay una preocupación especial con la obesidad infantil, que está aumentando continuamente: esto se debe a la dieta equivocada que siguen niños y niñas, alta en grasas y en azúcares, muy presentes en la comida rápida, bollería industrial...esto añadido a la poca actividad física y ejercicio es muy dañino a tempranas edades.

Los adultos que engordan y quieren bajar peso se ponen en manos de dietistas para que estos especialistas les asignen una dieta especial para bajar el peso, siempre haciendo un seguimiento. También es esencial el realizar algún tipo de ejercicio y conviene saber las calorías que tiene cada alimento.

Para saber si nuestro cuerpo tiene más grasa de la debida existe una medición que se llama el Índice de masa corporal: se divide el peso que tenemos entre la altura elevada al cuadrado. Da como resultado un número y dependiendo de éste sabemos nuestro índice:

  • de 20 a 25: estamos en la normalidad.
  • de 25 a 30: tenemos sobrepeso.
  • más de 30: obesidad.


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lunes, 3 de diciembre de 2007

¿Por qué enfermamos?


La enfermedad es un estado de nuestro cuerpo cuando la salud de éste se deteriora. Al enfermar nos debilitamos, se alteran nuestras funciones normales, ya que nuestras defensas caen.

Algunos síntomas antes de caer enfermos pueden ser: un dolor, malestar, debilidad...en cada persona pueden aparecer diferentes síntomas.

¿Y por qué enfermamos? Las causas más comunes de las enfermedades tienen su origen en la amplia variedad de virus y bacterias existentes, estructuras microscópicas. Hablaríamos de enfermedades infecciosas y su proceso es:

  • período de incubación: desde la entrada del virus o bacteria en nuestro cuerpo hasta que aparecen los primeros síntomas.
  • período de desarrollo: aparecen los síntomas característicos de la enfermedad.
  • convalecencia: se vence a la enfermedad y nuestra salud se va recuperando.

Por ejemplo, el catarro lo pueden producir hasta 200 tipos diferentes de virus. El sarampión es producido por otro tipo de virus, que en este caso tiene una vacuna para evitar el contagio de la enfermedad. La gripe, causada por un virus del tipo influenzavirus tiene multitud de síntomas: fiebre, dolores de cabeza, trastornos estomacales, tos, ronquera...toda una colección. Existe una vacuna que se suministra a la población llamada "de riesgo", por ejemplo a los niños y ancianos.

Otras enfermedades son causadas por bacterias, como la tuberculosis, el tétanos o el cólera; también hay vacunas que evitan el contagio.

En el caso de personas mayores y niños, es mejor no esperar y en cuanto aparece un primer síntoma hay que hacer una visita al médico de cabecera, para que valore la situación e intentar evitar (si es posible) que nuestro cuerpo caiga enfermo.

Otros tipos de enfermedades son las alergias, las enfermedades hereditarias, intoxicaciones, desequilibrios nutricionales, etc.


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jueves, 29 de noviembre de 2007

¿Por qué nos salen canas?


El cabello blanco se conoce como canas. El que aparezcan canas es un síntoma del envejecimiento del cuerpo humano.

El color del cabello se debe a unas células llamadas melanocitos que producen una sustancia llamada melamina que es un pigmento para el color de la piel, ojos y pelo. A medida que vamos envejeciendo, esta sustancia deja de fabricarse, por el deterioro de esas células y es entonces cuando el pelo comienza a blanquear, pierde su color original. Es por esto que salen canas.

Este proceso es irreversible, es decir, una vez que empieza no hay vuelta atrás.

Los factores más usuales para la aparición de las canas son:

  • herencia: la herencia genética determina que cuando uno de nuestros antecesores en la familia ha tenido canas, existe una mayor posibilidad de que nosotros las tengamos.
  • alimentación: en algunos casos, se ha comprobado que la falta de ciertas vitaminas y minerales en una dieta puede producir la decoloración del pelo.
  • estrés: en otros casos un gran disgusto, como la pérdida de un familiar o estados de ansiedad que acaban en estados emocionales desagradables, pueden conllevar la aparición de las canas.
Las canas suelen aparecer a partir de los 30 ó 40 años; a partir de los 45 años más de la mitad de la población mundial tiene el cabello canoso.

En algunos casos las canas pueden comenzar antes, sobre los 20 años, pero son casos de herencia genética. Y los fumadores también pueden sufrir anticipadamente el deterioro del pelo por el daño del tabaco en el organismo.


Aunque hemos dicho que este proceso es irreversible, muchos hombres y mujeres utilizan productos para tintar su cabello, para eliminar este rasgo relacionado con el envejecimiento.

Existen tintes semi permanentes, que pierden su efecto tras unos lavados de cabello y otros permanentes, que si no utilizamos correctamente pueden ser nocivos para la piel, ya que están compuestos de productos químicos un tanto agresivos.


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domingo, 25 de noviembre de 2007

¿Por qué tenemos sueño después de comer?


Una vez hemos terminado de comer, muchas veces aparece una sensación de sueño que es muy difícil de controlar, sobre todo si la comida ha sido copiosa.
En muchos países tras la comida es costumbre el descansar durante unos minutos, entre 20 y 30, en lo que se llama la siesta.
En España y Latinoamérica es muy común, pero también en países como China, India, Grecia y Taiwán entre algún otro.

Y, ¿a qué es debido este sueño?

La razón más usual es porque tras la ingesta de alimentos, en nuestro cuerpo desciende la sangre del sistema nervioso al sistema digestivo, para ayudar a
realizar la digestión. Debido al menor riego sanguíneo, llega menos oxígeno a nuestro cerebro y es lo que nos provoca la sensación de somnolencia. Además en lugares con mayor temperatura, esta sensación se acrecienta.

Investigadores de la Universidad de Manchester (Dr. Denis Burdakov) han descubierto cómo las neuronas que nos mantienen alerta decaen tras la comida. Han comprobado que la glucosa de los alimentos que ingerimos es la que interrumpe las señales neuronales que nos permiten estar despiertos, bloqueando las orexinas (proteínas vitales para regular el estado de consciencia).

Esto explicaría por qué nos vence el sueño, el cansancio tras una buena comida o por qué es tan difícil conciliar el sueño cuando estamos hambrientos.

Está demostrado científicamente que la siesta mejora la salud en general, la circulación sanguínea y previene el agobio y el estrés. También favorece la memoria y los mecanismos de aprendizaje. Esto siempre que no exceda los 40 minutos, ya que entramos en una fase de sueño muy profundo y puede trastornar nuestro descanso nocturno.


La siesta ha sido alabada por personajes como Albert Einstein, Camilo José Cela e incluso el Papa Juan Pablo II.



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miércoles, 21 de noviembre de 2007

¿Por qué nos crece el pelo?


El pelo (o cabello) es una fibra compuesta de una sustancia llamada queratina, al igual que las uñas.

El pelo en la cabeza tiene su función, no está ahí por casualidad: nos mantiene abrigados, ya que el 90% del calor de nuestro cuerpo se pierde por la cabeza y también nos ayuda a protegernos del sol, de condiciones más duras...

El pelo que puede haber en la nariz, orejas protege estas zonas más sensibles a agentes externos, así como también las cejas y pestañas ayudan a cuidar nuestros ojos y el vello fino que recubre nuestro cuerpo nos ayuda a mantenernos en calor.

El crecimiento del pelo es muy similar al de las uñas; crece a partir de la raíz del pelo, que se encuentra bajo la piel.
En esta raíz se van creando nuevas células que van formando el tallo; éste va creciendo alimentado por pequeños vasos sanguíneos, y según crece, se desplaza hacia arriba, que es cuando se forma el pelo, en el exterior.


El pelo a medida que crece tanto en el exterior, no puede alimentarse y sus células mueren, momento en el que comienza a crearse la proteína llamada queratina. Es decir, el pelo que tenemos, que nos peinamos, es tejido formado por células muertas convertido a queratina. Bajo el mismo, se siguen creando células nuevas, que lo van haciendo más largo.

La cabeza tiene aproximadamente 100.000 pelos y suele perder del orden de 50 a 100 diarios: al peinarnos, al lavarnos la cabeza... Cada pelo crece unos 6 milímetros al mes y sigue este crecimiento entre 2 y 6 años como máximo; luego cae y es sustituído por otro.


Para cuidar nuestro pelo debemos lavarlo regularmente, secarlo bien, no usar excesivamente productos como tintes, o lacas, tener cuidado con el sol y alimentarnos bien, con frutas, verduras y yogur.
La creencia de que cortándonos el pelo crecerá con más fuerza, no es cierta.


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sábado, 17 de noviembre de 2007

¿Por qué nos salen arrugas?


Las arrugas son surcos, marcas o pliegues que se producen en nuestra piel; la piel es el mayor órgano de nuestro cuerpo: pesa alrededor de 5 kg y aisla nuestro organismo, protegiéndolo de agentes externos.

Las arrugas salen por diversos factores, pero el principal es la edad: cuanto mayores nos hacemos, nuestra piel va envejeciendo y poco a poco va perdiendo su elasticidad, se vuelve más delgada y las arrugas son las consecuencias de este proceso natural.


Pero hay otros factores que también ayudan a la aparición de arrugas, como consecuencia del deterioro prematuro de la piel:

  • la exposición solar: el sol es mal amigo de la piel: la reseca y la mancha. Por eso es muy importante que cuando tomemos esos baños del sol, cubramos toda nuestra piel con un buen protector solar y evitemos las horas de mayor sol y calor.
  • el tabaco, la contaminación: fumar acelera el envejecimiento de la piel, además de ser muy peligroso para nuestro organismo. El tabaco produce falta de circulación, lo que provoca arrugas. También la contaminación, los humos ayudan a deteriorar la piel.
  • el estrés: situaciones de muchos nervios o angustia no ayudan a la relajación de la piel y de los músculos faciales.
  • la alimentación: una dieta no adecuada, con muchos componentes grasos no ayuda a nutrir bien la piel.

Aunque poco o nada podemos hacer contra el envejecimiento natural de nuestra piel por el paso de los años, siguiendo unas pautas podemos ayudar a nuestra piel a sentirse mejor, lo que mejorará nuestro organismo y bienestar.

Comer fruta y verdura es muy aconsejable, alimentos que contengan la vitamina C, así como beber mucha agua.

Actualmente hay muchas cremas protectoras de la piel, no sólo para el sol, sino también para el cuidado diario, tanto para hombre como para mujer. Además del cuidado con el sol y el no fumar, claro está.



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lunes, 12 de noviembre de 2007

¿Por qué tenemos agujetas?


Las agujetas se producen cuando realizamos un deporte al que no estamos acostumbrados, o al comenzar el entrenamiento tras un período de descanso o inactividad y realizar un gran esfuerzo.

Es decir, les pasa tanto a las personas que no practican deporte alguno, como a las deportistas, aunque son más dolorosas para el primer grupo.


Las agujetas producen dolor en aquellos músculos que hemos ejercitado, y aunque no son peligrosas sí son muy incómodas.
Es un dolor parecido a unas agujas pinchándonos en las zonas que hemos forzado: piernas, brazos...de ahí viene su nombre.

¿Y a qué son debidas?
Anteriormente se pensaba que eran debidas al ácido láctico, producido por nuestras células musculares con el ejercicio y que al parar de ejercitarnos, se cristalizaba en el músculo y producía esas agujetas.

En realidad, recientes investigaciones han probado que las agujetas se producen porque al esforzar mucho nuestro cuerpo en el ejercicio, se producen unas microroturas o microdesgarros en las células de las fibra de los músculos usados, que son los pinchazos de las agujetas.
Son las células más débiles las que están afectadas por el esfuerzo.




Las agujetas desaparecen a partir de las 48 horas de la realización del ejercicio, pero lo mejor es evitar estos dolores; aquí van algunos consejos:

  • Realizar deporte de manera progresiva, sobre todo al comenzar. Ejercicios suaves y cortos, evitando sesiones extenuantes.
  • Calentar antes del ejercicio y estirar al finalizar, para no comenzar a un ritmo fuerte y dejar tiempo a los músculos para que se relajen.
  • Aplicarse frío (por ejemplo hielo) baja la inflamación si notamos muy cargados los músculos, esto los relaja.
  • El tomar bebidas azucaradas o glucosa no sirve para evitarlas, esto era una creencia derivada del ácido láctico. Es más recomendable un masaje suave al finalizar el ejercicio.

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jueves, 8 de noviembre de 2007

¿Por qué nos salen caries?


La palabra "caries" es la que nadie quiere oír cuando va a su chequeo al dentista. Las caries aparecen cuando los dientes se deterioran o rompen. Es un trastorno que afecta tanto a niños, como jóvenes y adultos.

Las caries producen un agujero en el diente, que con el tiempo y si no se toman medidas, se hace cada vez más profundo y puede producir mucho dolor.


¿Y por qué se forman las caries?

La caries es una infección, y la culpa la tienen las bacterias que están presentes en la boca y que convierten los alimentos, especialmente el azúcar y el almidón, en ácidos, que junto a las bacterias y la saliva, forman una sustancia llamada placa.

Cuando esta placa se adhiere a nuestros dientes, su acidez daña la
parte externa del mismo, el esmalte, comenzando a debilitarlo.

Si la placa se mantiene durante mucho tiempo sobre los dientes, aparece la caries, que es el pequeño agujero resultado del deterioro del esmalte.
Este agujero va perforando las capas internas del diente, llegando hasta el nervio, produciendo mucho dolor. Los síntomas son dolores al masticar y sobre todo después de comer que con el tiempo son cada vez más molestos.

Una vez se ha producido la caries, la visita al dentista es obligatoria. Si es necesario, retirará la zona dañada del diente con un pequeño taladrador, y rellenará el agujero con empaste, material especial para sellar la caries. Todo con anestesia, para que no nos duela, claro está.



Pero, si queremos evitar llegar a ese momento, lo mejor es seguir estas pautas:

  • Evitar tomar demasiadas golosinas y bebidas carbónicas, que contienen muchos azúcares que producen el ácido que daña el esmalte.
  • Una adecuada higiene bucal, cepillando nuestros dientes después de todas las comidas.
  • Al menos dos visitas anuales al dentista, para que nos haga un rápido chequeo y nos diga que no hay ni rastro de caries!.

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domingo, 4 de noviembre de 2007

¿Por qué sudamos?

El sudor es un proceso fisiológico completamente normal y esencial para el cuerpo humano, que regula la temperatura del mismo. Además elimina toxinas y protege la piel.

El cuerpo humano posee más de tres millones de glándulas sudoríparas repartidas, sobre todo, en las axilas, palmas de las manos, en las suelas de los pies y en la frente. Existen dos tipos de glándulas: las llamadas apocrinas y las ecrinas.

Así, es el cerebro el que junto con el sistema nervioso manda la señal a las glándulas sudoríparas para que comiencen a segregar sudor.

Y... cual es la causa de que sudemos?

Podemos distinguir dos tipos de sudor: el físico y el emocional.
El sudor físico se produce porque el cuerpo eleva su temperatura y necesita refrigerarlo; aquí forman el sudor las glándulas ecrinas. Hay diversas causas para que esto ocurra:

  • ejercicio físico, por ejemplo cuando corremos.
  • comer algo caliente.
  • entrar en ambientes muy cálidos, por ejemplo una sauna.
  • la fiebre también provoca sudor.
El sudor emocional está provocado por situaciones como el nerviosismo antes de una entrevista o examen, miedo o vergüenza. Este sudor lo forman las glándulas ecrinas y las apocrinas y debido a esto es característico el olor más desagradable.

El sudor es en un 99% agua y otros componentes químicos del cuerpo humano, como sodio, potasio, cloro y calcio. Es incoloro y su sabor es ligeramente salado.

En un día normal, podemos sudar hasta un litro, pero si realizamos algún ejercicio físico, esa cantidad se puede multiplicar hasta los 10 litros en condiciones muy extremas.



Hay un trastorno del sudor que se llama hiperdrosis; éste consiste en una sudoración excesiva y tiene un tratamiento específico para quien lo padece.

Lo normal es que usemos desodorantes después del baño o la ducha, que dejan una sensación fresca y perfumada.


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miércoles, 31 de octubre de 2007

¿Por qué tosemos?


La tos es un mecanismo reflejo muy habitual de nuestro cuerpo, que podemos provocar o inhibir.

¿Por qué se produce la tos? Tosemos debido a que nuestro cuerpo se defiende de agentes externos, para proteger nuestras vías respiratorias y dejarlas limpias para poder respirar. Así, nos ayuda a expulsar cualquier sustancia irritante, sea mucosidad o cuerpos extraños alojados en nuestro sistema respiratorio.


Otros casos en los que también se produce es debido un ambiente frío o seco, o cuando estamos resfriados, ya que es un síntoma muy común.

La tos comienza como un reflejo provocado por la irritación de las mucosas de la garganta, que provocan una contracción de la cavidad torácica para liberar el aire de los pulmones; también afecta a los músculos del tórax y el abdomen.

Se distinguen dos tipos de tos:

  • tos seca: produce picor de garganta, sin mucosidad.
  • tos blanda: cuando expulsamos mucosidad, para aliviar los bronquios y garganta.

¿Cómo podemos evitar la tos?:
Para evitar la tos seca podemos tomar caramelos, o pastillas para la tos; una buena ducha caliente también puede ayudar.
Para la tos blanda hay jarabes para detener la mucosidad. En ambos casos es bueno beber mucho líquido. A la hora de dormir es mejor añadir una almohada, para tener la cabeza más elevada.

Otras toses están motivadas por diferentes alergias, y también los fumadores tosen mucho, debido a el daño que hace el tabaco en las vías respiratorias.





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viernes, 26 de octubre de 2007

¿Por qué después de beber alcohol se tiene resaca?

La resaca es un trastorno que se produce tras el consumo de bebidas alcohólicas en exceso.

La resaca tiene varios síntomas, todos ellos desagradables: dolor de cabeza agudo, mareos, sequedad de boca, acidez estomacal, dolor muscular, es un malestar general que incluso puede dar náuseas, ganas de vomitar.

¿Por qué se producen todos estos síntomas? Básicamente varios órganos de nuestro cuerpo están resentidos por la ingesta abusiva de alcohol, sacados de su estado habitual. No af
ecta a todos por igual, depende de la constitución de cada persona (peso - sexo- edad).

El dolor de cabeza se produce debido a la dilatación de los vasos sanguíneos y de la disminución de la glucosa en sangre; las molestias estomacales, acidez, se producen debido a la lesión de la mucosa estomacal, por el etanol que contienen las bebidas alcohólicas; el mezclar diferentes tipos de bebidas también ayuda a producirlo. La sed, otro de los síntomas se debe a que el alcohol disminuye la vitamina B1 de nuestro organismo.

No existe un remedio mágico para que desaparezca la resaca, pero sí hay ciertos consejos para sobrellevarla:

una buena ducha caliente, analgésicos para el dolor de cabeza, comida suave para no forzar nuestro estómago (arroz, caldos o sopas, zumos), beber agua para evitar la sed y sobre todo descansar.

Si vamos a beber alcohol, aquí van algunas pautas para no sufrir al día siguiente:
- beber lentamente y con moderación: todos los excesos son malos.
- no tomar bebidas alcohólicas con el estómago vacío; mejor haber comido previamente para que el alcohol tarde en llegar a la sangre.
- alternar bebidas alcohólicas y otras sin alcohol.
- las bebidas de color más oscuro causan mayor resaca: brandy, whisky, coñac.



El alcohol daña nuestro organismo, ya que su abuso daña el sistema nervioso y el cerebro, por eso hay que hacer un consumo responsable del mismo.


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